Timeout – Coach
No games. your rules.
Der bewusste Moment für deine Gesundheit.
Für Menschen, die etwas bewegen wollen –
im Beruf, im Leistungssport, in der Partnerschaft oder im Leben selbst.
Veränderung braucht Klarheit, Fokus und innere Stärke.
Ein Timeout hilft, genau das zurückzugewinnen:
Ruhe im Kopf, Kraft im Körper und Handlungsspielraum im Alltag.
Persönliches Mental Health, Sport- und Gesundheitscoaching –
konkret in der Begleitung, nachhaltig in der Wirkung.
Wenn alles zu viel wird …
… geht oft gar nichts mehr.
Man funktioniert, passt sich an – und verliert das Gespür für die eigenen Grenzen.
Der Körper meldet sich: Schlafprobleme, Verspannungen, Gereiztheit oder Antriebslosigkeit.
Ein Zeichen dafür, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Timeout-Coach schafft Raum, um hinzuschauen.
Ein Timeout nehmen, bedeutet:
Innehalten – statt durchhalten.
Sortieren – statt unterdrücken.
Reflektieren – und mit Klarheit weitergehen.
Dieser Moment ist kein Rückzug, sondern ein Wendepunkt.
Er gibt dir die Möglichkeit, wieder Einfluss zu nehmen –
auf deine Gedanken, deine Haltung, dein Leben.
Warum sich dein Timeout lohnt
Ein Timeout ist kein Luxus. Es ist eine bewusste Entscheidung für Veränderung.
Für dich. Für dein Leben. Für deine mentale Gesundheit.
Wenn du dir diesen Moment nimmst,
kann sich dein Blick auf Belastung, Leistung und Selbstfürsorge verändern.
- Du erkennst, was dich wirklich ausbremst – und was dich stärkt.
- Du lernst, mental ruhig zu bleiben, auch wenn’s herausfordernd wird.
- Du gewinnst Energie, Fokus und Selbstvertrauen zurück.
- Du findest wieder Zugang zu dem, was dich antreibt.
Timeout-Coaching heißt:
bewusst Pause machen, um nachhaltig in Bewegung zu kommen.
Nicht, um dich zu schonen – sondern um dich zu stärken.
Mein Ansatz
Ich arbeite wissenschaftlich fundiert, praktisch anwendbar und menschlich nah.
Im Mittelpunkt steht, was dich wirklich bewegt – körperlich, emotional, mental.
Meine Coachings basieren auf Methoden aus der Psychologie, Mental Health Forschung und Sportwissenschaft.
Dazu kommen Embodiment, mentale Fokustechniken und ehrliche Gespräche auf Augenhöhe.
Ich glaube an Eigenverantwortung und an die Fähigkeit jedes Menschen, innere Stärke zu aktivieren.
Deshalb geht es im Coaching nicht um schnelle Lösungen –
sondern um das Entwickeln eines stabilen Mindsets, das trägt.
Konkret und Nachhaltig
WAS DU MITNIMMST
Du gewinnst Klarheit über dich und deine Themen.
Du lernst, zu steuern, statt dich steuern zu lassen.
Du findest wieder Ruhe, Präsenz und Richtung.
Und du kommst zurück in den Flow –
mit dir selbst und deinem Leben.