Timeout – Coach
Der bewusste Moment für deine mentale Gesundheit.
Für Menschen, die etwas bewegen – im Leben, im Studium, im Training oder in Beziehungen.
Für alle, die sich Begleitung wünschen – beim Innehalten, Sortieren und Weitergehen…
Ich biete persönliches Mental Health sowie Sport – und Gesundheitscoaching – konkret in der Begleitung, nachhaltig in der Wirkung.
Wenn alles zu viel wird …
… geht oft gar nichts mehr.
Mentale Belastungen entstehen oft schleichend, durch Rollenanforderungen, Gedankenmuster, beruflichen Druck oder partnerschaftliche Themen.
Die Gedanken kreisen, man funktioniert, passt sich an & verliert den Kontakt zu sich selbst.
… bis sich erste Signale körperlich bemerkbar machen:
Schlafstörungen, Verspannungen, Gereiztheit, Antriebslosigkeit oder schlimmere psychosomatische Probleme.
Timeout-Coach schafft Raum, um genau hinzuschauen.
Ein Timeout nehmen, bedeutet:
Innehalten, statt durchalten.
Sortieren, statt unterdrücken.
Reflektieren und mit Klarheit weitergehen!
Nimm dir bewusst Zeit! Nicht zum Ausruhen, sondern zum Hinschauen.
Für eine konkrete Veränderung mit klarer Wirkung.
Dein Timeout-Coach
Dein Timeout-Coach bringt zusammen, was oft getrennt wird und mehr an Bedeutung gewinnt:
Geist und Körper. Alltag und Emotionen. Denken und fühlen.
Ich höre zu, halte aus, hinterfrage, sortiere mit.
Ich arbeite mit wissenschaftlich fundierten Methoden aus der positiven Psychologie, der Gesundheitsförderung Präventiv und Rehabilitativ und der Pädagogik.
Ich erkenne Muster, blind Spots, Ambivalenzen und sie sichtbar. Ich begleite Denkprozesse klar, emphatisch, vertraulich. Ohne leere Versprechen, dafür mit Substanz!
Mental Health bedeutet:
Verstehen, was dich belastet.
Fühlen, was du brauchst.
Entscheiden, was dich weiterbringt.
Handeln, im Alltag – agieren, statt reagieren!